Kliknij tutaj --> 🖼️ witaminy dla sportowców forum

Zamów online Allnutrition NAC 90 szt., witaminy dla sportowców w drogerii Super-Pharm. Bezpieczne zakupy Wygodny odbiór w drogerii w 3h Szybka dostawa Witaminy dla sportowców. Sportowcy i osoby aktywne, głównie ze względu na niesamowicie duże obciążenia wynikające z treningów, odżywiania, czy zwiększonego wytwarzania potu, w pewnych okolicznościach mogą wymagać spożywania wybranych witamin w ilościach większych, niż polecanych dla większości społeczeństwa. Multiwitamina olimp - Zdrowie > Preparaty witaminowo-mineralne. Multiwitaminy Olimp Vita-Min Multiple Sport 40+ 60 kaps. Kup Multiwitamina Olimp w Witaminy i minerały ☝ taniej na Allegro.pl - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup Teraz! Witaminy dla sportowców. Wśród witamin, które pomagają osobom uprawiającym sport, warto wymienić zwłaszcza te: Witamina C. Ma właściwości przeciwutleniające, wspomaga gojenie się ran i urazów, a także zwiększa odporność organizmu. Poza tym to witamina niezbędna do produkcji kolagenu, czyli składnika tkanki łącznej. Witaminy dla Sportowców na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz! Site De Rencontre Avec Deux I. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39 Witam, przypadkowo stałem się w posiadaniu Witaminy B12... Jakie działanie ma witamina w kulturystyce..? na co ona pomaga itd.. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 735 Napisanych postów 14675 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 258307 dla normalnego człowieka u ktorego poziom erytrocytów jest w normie suplementacja b12 nie ma sensu juz to kiedys nawet gdzies pisałem ... Ekspert Szacuny 105 Napisanych postów 10949 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65995 Kiedyś próbowałem z ciekawości to trochę apetyt się poprawił, ale sama z siebie nie daje jakichś przyrostów, trochę lepsze samopoczucie, ale nie jestem pewien czy to nie placebo. Pozdro Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi. [ON] ... Ekspert Szacuny 896 Napisanych postów 35146 Wiek 83 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 814700 nie warto dupska kaleczyc;) BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC! ... Początkujący Szacuny 10 Napisanych postów 2112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24768 Stare mity rzadza ... Początkujący Szacuny 12 Napisanych postów 1489 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7453 Mam ciotke ktora pracuje w szpitalu na dziale morfologia i powiedziala mi ze witamina b12 pobudza tkanki nowotworów:) tez jestem zdania ze szkoda tylka pozdro "Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło sie nudno, kiedy umrzesz" ... Początkujący Szacuny 16 Napisanych postów 1180 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20431 koksownia masz nowa klawiature? ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 142 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4745 w kulturystyce jest do dupy, ale są inne sporty gdzie pomaga w zwiększeniu wytrzymałości, troche zwiększa pałera:P, pozwala wyleczyć roz***ane po ciągach plecy zmieniam świat na plus .... +125kg ;) ... Początkujący Szacuny 12 Napisanych postów 1489 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7453 mozna by tak powiedziec ze nowa hehe:) "Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło sie nudno, kiedy umrzesz" ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 142 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4745 jeszcze jedno jak masz 500ug/ml to spox ale słabszą (pakowaną po 10) możesz sobie tylko poćwiczyć robienie strzałów zmieniam świat na plus .... +125kg ;) ... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych postów 50709 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 tez slyszalem o jej rakotworczym dzialaniu. i tez sadze ze szkoda dupy. jak juz to kup sobie dibencozid tam zdaje sie jest sporo tej witaminy. ... Ekspert Szacuny 177 Napisanych postów 12431 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 185431 no no b12 za***iscie sprzyja proliferacji komorek nowotworowych takze nie oplaca sie bo jak masz ukryty nowotwor to jak bys dolewal oliwy do ognia... ... Znawca Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15438 Witam Pod adresem zostały zamieszczone przykładowe diety dla osób uprawiajacych sport. Kto ma problem z ustaleniem energetyczności moze skorzystać z programu obliczajacego zapotrzebowanie na kalorie. Przy każdej diecie (w górnym narożniku) została przedstawiona dokładna analiza jadłospisu. Mam nadzieje, że niektórym ułatwi to sprawę. Pozdrawiam Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych postów 50709 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Brawo! Darku ... Początkujący Szacuny 7 Napisanych postów 1247 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18854 O! Tego bylo potrzeba! Mam nadziej , ze nowi uzytkownicy nie beda mieli pytan o diete! Dzieki! ... Ekspert Szacuny 349 Napisanych postów 17410 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 146297 Dobra robota...napewno wielu poczatkujacych jak i zaawansowanych skorzysta z tego >> ... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych postów 50709 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Jak zwykle rewelka ... Początkujący Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32976 spox:) ale mam pytanko co to jest: a)ser twarogowy ziarnisty (to to samo co ser twarogowy chudy?) b)halibut i jezeli mozna to jaki "sklad" jest tych produktow :) ... Początkujący Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31691 anar halibut o ile sie nie myle to jest ryba Bardzo dobrze będzie nowych uzytkownikoow mozna odsylac wlasnie tam, by zapoznali sie z tematem. ... Początkujący Szacuny 12 Napisanych postów 1196 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46377 No halibut jest jak najbardziej rybą ale koncowka but moze zmylic mysliciela ... Specjalista Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45379 Anar Halibut Serek ziarnisty to ser twarogowy (a właściwie ziarna twarogowe - ok 0,5 cm średnicy) ze śmietanką i solą sprzedawany w opak 130-200 g o ile sie nie myle to w 100g ma 12g białka i 6 g tłuszczu Np "Serek Wiejski" zobacz w jakimś spożywczym albo w supermarkecie - muszą być "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH" ... Początkujący Szacuny 12 Napisanych postów 1196 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46377 Tak byq z serkiem masz racje wlasnie go jadlem mniam ma wlasnie taka konsystencje ziarenek zalanych mlekiem. ... Znawca Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15438 w najbliższym czasie diety zostaną uzupełnione o zestawy wspomagania. Przy wyborze określonej diety pojawi się opcja z pytaniem jaką cechę sprawnosci chcemy rozwijać: masa i siła ; szybkosć i moc ; wytrzymałosć siłowa ; wytrzymałosć aerobowa. Będzie to pomocne przy przygotowaniach w określonych dyscyplinach sportowych. Program będzie jedynie uzupełniony o podstawowe suplementy, aby każdy mógł sobie finansowo poradzic Ranking multiwitaminy - Najlepsze preparaty multiwitaminowo-mineralne W sklepach z suplementami oraz aptekach i marketach suplementy witaminowo-mineralne mają najczęściej swoją osobną, dużą półkę. Pytanie zarówno sportowca, jak i osoby dbającej o zdrowie brzmi: który z nich wybrać? Jakie suplementy możemy polecić? Zaczniemy od przeglądu szeroko pojętych witamin dla sportowców oraz ludzi aktywnych fizycznie. Spis treści: Ranking Dla kobiet Dla mężczyzn Multiwitaminy - informacje Na co zwrócić uwagę Suplementy multiwtaminowe Zdjęcie Nazwa i opis Przyswajalność Uniwersalność składu Ilość porcji Cena / Jakość Link Olimp - Vita-Min Multiple Sport 30 Controlled Labs - Orange Triad 45 GASPARI NUTRITION - Anavite 60 Universal - Animal Pak 44 Extrifit - V52 - Vita Complex Forte 60 PVL - Core Multi 30 4+ Nutrition - Vita+ 30 Witaminy służą przede wszystkim w naszych organizmach jako regulatory funkcji metabolicznych, z których wiele ma kluczowe znaczenie dla wydolności fizycznej. W zależności od charakteru wysiłku (np. budowa siły, szybkości, mocy, wytrzymałości lub kontroli sprawności ruchowej), sportowcy mogą stosować duże dawki różnych witamin w celu zwiększenia określonych procesów metabolicznych, ważnych dla poprawy wyników. Ankiety i wywiady wykazały, że większość elitarnych sportowców przyjmuje suplementy witaminowe, często w dawkach przekraczających 50%- 100% zalecanych wartości dietetycznych. Teoretyczne podstawy stosowania każdej witaminy zależą od jej specyficznej funkcji metabolicznej w sporcie. Witamina A poprawia widzenie, witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina, niacyna i kwas pantotenowy) biorą udział w metabolizmie energetycznym komórek mięśniowych. Niacyna może również blokować uwalnianie wolnych kwasów tłuszczowych. Pirydoksyna bierze udział w syntezie hemoglobiny i innych białek przenoszących tlen. Natomiast kwas foliowy i witamina B12 są integralnie zaangażowane w rozwój czerwonych krwinek (RBC). Z kolei witaminy C i E są przeciwutleniaczami, prawdopodobnie zapobiegającymi niszczeniu błony czerwonych krwinek podczas wysiłku. Witamina D może uczestniczyć w energetyce komórek mięśniowych poprzez wpływ na wapń. To tylko kilka z możliwych funkcji metabolicznych witamin, które, jak sugerowano, mają ergogeniczne zastosowanie w sporcie. Badania wykazały jednoznacznie, że niedobór witamin pogarsza sprawność fizyczną. Jeśli ten niedobór zostanie zniwelowany, wydajność zwykle się poprawia. Ogólnie rzecz biorąc, nie wykazano, że suplementacja witamin u amatora sportu stosującego dobrze zbilansowaną dietę poprawia wydajność. Jednak wydaje się, że uzasadnione są dodatkowe ilości niektórymi witaminami u osób ciężko trenujących lub na diecie, która odrzuca wiele produktów. Konieczne mogą być również badania, każdego zawodnika na wpływ suplementacji dużymi dawkami na jego osiągi. Na przykład sportowcy na diecie niskokalorycznej i wysokim poziomie wydatku energetycznego mogą nie otrzymywać zbilansowanego spożycia składników odżywczych. Młodzi sportowcy płci męskiej i zawodniczki w każdym wieku powinni być świadomi pokarmów bogatych w żelazo i włączać je do codziennej diety. Kobieta-atletka, która doświadcza obfitych miesiączek, może rozważyć dostępne na rynku preparaty żelaza; hemoglobinę i inne zmienne hematologiczne można ocenić w celu określenia potrzeby suplementacji. Potrzebne są dalsze badania, szczególnie w przypadku dużych dawek kompleksu witaminy B i witaminy C. Chociaż w niektórych cytowanych tu badaniach stosowano duże dawki, doniesiono, że niektórzy sportowcy spożywają ogromne dawki, na przykład 10000 mg witaminy C dziennie. Niestety przy tak wysokich dawkach mogą wystąpić pewne niepożądane skutki uboczne, a prowadzenie badań klinicznych na ludziach z wykorzystaniem takich dawek może nie być etyczne. Czy te ogromne dawki wywołują farmakodynamiczny wpływ na niektóre reakcje metaboliczne, które są korzystne dla sprawności fizycznej? Wydaje się, że uzasadnione są również dalsze badania dotyczące witaminy E na wysokości, podobnie jak suplementacja żelaza przez sportowców z niedoborem żelaza, ale bez anemii. Jak wspomniano wcześniej, aktualna baza danych sugeruje, że suplementy witamin i minerałów są zbędne dla sportowca stosującego zbilansowaną dietę. Jednak tylko dzięki dodatkowym kontrolowanym badaniom możemy rozszerzyć tę bazę danych, aby precyzyjnie dobrać suplementację. Multiwitaminy w formie suplementu istnieją od lat, ale obecnie dzięki badaniom stają się znacznie bardziej dopasowane. Chociaż personalizacja jest obiecująca, może być również myląca. Jednym z powszechnych pytań jest to, czy rzeczywiście ważne jest, aby wziąć pod uwagę suplement witaminowy dostosowany do płci. Krótka odpowiedź - tak. Dlaczego więc mężczyźni i kobiety powinni przyjmować różne witaminy? Multiwitaminy dla kobiet Zdjęcie Nazwa i opis Przyswajalność Uniwersalność składu Ilość porcji Cena / Jakość Link OPTIMUM NUTRITION - Opti Women 60 Olimp - Vita-Min Plus Dla Kobiet 30 BioTech USA - Multivitamin For Women 30 BioTech USA - Active Women 30 Real Pharm - Vitamax Women 60 Kobiety powinny najpierw szukać: Wapnia dla wzmocnienia kości i poprawy zdrowia kobiet. Żelaza do budowy elementów krwi i transportu tlenu oraz metabolizmu energii komórkowej. Biotyny do zdrowe włosy, skóra i paznokcie oraz prawidłowy metabolizm białek. Luteiny doskonale współdziałającej z innymi karotenoidami i przeciwutleniaczami. Przeciwutleniaczy, takich jak witaminy A, C i E, a także selenu i cynku - zapewniają one wsparcie dla serca dzięki witaminie E, niacynie i potasowi. Multiwitaminy dla mężczyzn Zdjęcie Nazwa i opis Przyswajalność Uniwersalność składu Ilość porcji Cena / Jakość Link Optimum Nutrition - Opti Men 120 BioTech USA - Multivitamin For Men 30 Now Foods - Adam 60 Real Pharm - Vitamax Men 30 ACTIVLAB PHARMA - Multivit dla Mężczyzn 60 Mężczyźni powinni szukać: Witaminy E dla zdrowia prostaty i ochrony przeciwutleniającej. Magnezu do produkcji energii oraz funkcji nerwów i mięśni. L-argininy oraz witamin z grupy B dla wzmocnienia mięśni szkieletowych, tworzenia energii oraz poprawy funkcji immunologicznych. Przeciwutleniaczy, takich jak witaminy A, B i E, a także selen i cynk. Witamina E, niacyna i potas wspomagają zdrowie serca. Jako uzupełnienie w suplemencie multiwitaminowym dla mężczyzn warto poszukać SAW PALMETTO. Stwierdzono również, że ekstrakt z owoców palmy sabałowej jest skutecznym środkiem ochrony prostaty. Około 3 miliony Amerykanów ma jakieś problemy zdrowotne związane z prostatą. Twoja prostata ma tendencję do powiększania się wraz z wiekiem, co może prowadzić do trudności w oddawaniu moczu i konieczności częstszego oddawania moczu. Zwykle występujący w suplementach diety, palma sabałowa może być stosowana do wspomagania zdrowia prostaty. Krótko mówiąc, mężczyźni i kobiety mają wyjątkowe potrzeby odżywcze. Być może słyszałeś o zaleceniach dietetycznych lub RDA. RDA to wytyczne określone przez Radę ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny Narodowych Akademii. Celem wytycznych jest poinformowanie, ile każdej witaminy i minerału potrzebuje większość z nas w ciągu dnia. Wytyczne RDA różnią się w zależności od płci i wieku, ponieważ mężczyźni i kobiety wymagają różnych poziomów składników odżywczych. Jeśli zalecane spożycie niektórych składników odżywczych różni się u mężczyzn i kobiet, oczywiste jest, że multiwitaminy dedykowane danej płci będą miały różne zawartości witamin i minerałów. Dlatego mężczyźni i kobiety mają wyjątkowe priorytety Jeśli chodzi o potrzeby żywieniowe, ”jeden rozmiar” nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dowodzi tego wspomniana powyżej RDA. Ale nie tylko RDA różni się dla mężczyzn i kobiet; problemy zdrowotne i to, co jest dla każdego ważne, różnią się również w zależności od płci. Na przykład kobiety po 30 roku życia zwykle tracą gęstość kości w tempie szybszym niż mężczyźni i mogą odnieść korzyści z multiwitaminy, która zapewnia więcej wapnia. Z drugiej strony mężczyźni mają tendencję do rozwoju muskulatury i sportu. Niektóre problemy zdrowotne, takie jak zdrowie układu odpornościowego i zapotrzebowanie na antyoksydanty, są ważne dla obu płci. Najlepsza multiwitamina dla Ciebie to taka, która zapewnia pomoc w przypadku problemów, które Ciebie dotyczą. Zobaczmy, czego szukać w multiwitaminach dla zdrowia mężczyzn i multiwitaminach dla zdrowia kobiet. Czy mężczyźni mogą przyjmować multiwitaminy dla kobiet i odwrotnie? Zaleca się trzymanie się preparatów multiwitaminowych przeznaczonych dla swojej płci, które biorą pod uwagę różne potrzeby żywieniowe mężczyzn i kobiet. Wytyczne żywieniowe, do których odnoszą się te preparaty multiwitaminowe, oparte są na szeroko zbadanych naukach żywieniowych. Ilości i rodzaje konkretnych składników odżywczych mogą zapewnić wymierne korzyści dla poszczególnych płci. Mężczyźni i kobiety powinni mieć wyjątkowe witaminy Przyjmowanie multiwitaminy może pomóc dostosować spożycie składników odżywczych do tego, co sugerują wytyczne żywieniowe. Ponieważ wytyczne dla kobiet i mężczyzn różnią się, tworzenie treści specyficznych dla płci, które mają zaspokoić te wyjątkowe potrzeby, ma sens. Dlatego stworzyliśmy dwa osobne rankingi preparatów witaminowo-mineralnych dopasowanych do płci. Sprawdź też nasz ranking skakanek PolecaneOszczędzasz40,00 złOszczędzasz14,11 złOszczędzasz14,00 zł #1 Napisany 16 listopad 2014 - 21:41 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 Witam chciałbym się poradzić w sprawie jakiegoś suplementu który zawiera jakiś ogolno pelnowartosciowy zbiór witamin itp ponieważ mam dietę jak to większość z was i jak to w diecie nie je się wszystkiego tylko wybrane produkty w skrócie: ryż płatki owsiane pierś z kurczaka masło orzechowe jakieś brokuły czasem ryba jajka itp i z tych produktów napewno nie można wyciągnąć wszystkich potrzebnych witamin nie jem praktycznie wg owoców a tam jest mnóstwo witamin no i ogólnie szukam jakiegoś suplementu (tabletek) które zawierają jakiś bogaty w witaminy i minerały skład dla sportowców możecie coś polecić. Z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 16 listopad 2014 - 21:55 Luki150 Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Gdzieś na Kujawach Staż [mies.]: idzie Olimp witaminy i minerały. w opakowaniu są niebieskie i białe tabsy. Są ok 0 Wróć do góry #3 Napisany 16 listopad 2014 - 23:45 Kaczorro Nowy na pokładzie Nowi na forum 11 postów Płeć:Mężczyzna Miasto:Łódź Staż [mies.]: 11 co do witamin z Olimpu to słyszałem niejednokrotnie, że to syf 0 Wróć do góry #4 Napisany 16 listopad 2014 - 23:55 hudson624 Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 8 Bio tech one a day. Najlepsza jakość pod względem składu w przyzwoitej cenie. Jak nie ma w sklepie tutaj, to powinno być w tym tygodniu w poniedziałek albo we wtorek. Edytowany przez hudson624, 16 listopad 2014 - 23:56 . 0 Wróć do góry #5 Napisany 17 listopad 2014 - 05:32 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 #6 Napisany 17 listopad 2014 - 08:23 FearIsAChoice Nowi na forum 24 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Wrocław Staż [mies.]: 14 0 Wróć do góry #7 Napisany 17 listopad 2014 - 12:12 Angry3 Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Lublin/Warszawa J/w bierz tamte, masz na pół roku czasu. 0 Wróć do góry #8 Napisany 17 listopad 2014 - 13:38 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 Tamte tzn które? 0 Wróć do góry #9 Napisany 17 listopad 2014 - 16:15 Luki150 Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Gdzieś na Kujawach Staż [mies.]: idzie znaczy te gdzie jest 180 tabsów. powyżej :) 0 Wróć do góry #10 Napisany 17 listopad 2014 - 16:17 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 Ok czyli zakupie te najdroższe dzięki za pomoc napewno mi się to przyda ;-) 0 Wróć do góry #11 Napisany 17 listopad 2014 - 21:13 FearIsAChoice Nowi na forum 24 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Wrocław Staż [mies.]: 14 Ok czyli zakupie te najdroższe dzięki za pomoc napewno mi się to przyda ;-) Spokojnie możesz brać 1 tabletkę dziennie, a i tak będą lepsze od tych wszystkich tańszych i starczy na pół roku, więc wcale tak drogo nie wychodzi 0 Wróć do góry #12 Napisany 17 listopad 2014 - 21:15 HitmanTHC Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 11 moga czekac pol roku na spozycie? 0 Wróć do góry #13 Napisany 17 listopad 2014 - 21:18 FearIsAChoice Nowi na forum 24 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Wrocław Staż [mies.]: 14 moga czekac pol roku na spozycie? kupiłem niedawno puchę i data ważności jest do 04/2016 więc spokojnie 0 Wróć do góry #14 Napisany 17 listopad 2014 - 21:48 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 Ok dzięki wszystkim za pomoc kupie te najlepsze 0 Wróć do góry Niezależnie od tego jaką formę aktywności fizycznej uprawia się na co dzień, należy pamiętać o uzupełnianiu płynów oraz niezbędnych witamin, bowiem zdrowy organizm to nie tylko wysportowana sylwetka. Jakie witaminy powinni przyjmować sportowcy? Poznaj ranking najlepszych produktów. Długotrwałe, systematyczne treningi znacznie przyspieszają tempo przemian metabolicznych w organizmach sportowców, w porównaniu z osobami, które prowadzą mniej aktywny tryb życia. Ten fakt przyczynia się do większego zapotrzebowania na witaminy oraz minerały. Warto wiedzieć jak nie dopuścić do niedoborów, które niekorzystnie wpływają na stan zdrowia. Witamina C dla sportowców Przyjmowanie witaminy C niesie za sobą wiele korzyści, zwłaszcza w przypadku osób o dużej aktywności fizycznej. Kwas askorbinowy jest niezbędny do wzrostu mięśni oraz bierze udział w produkcji kolagenu, co oznacza, że prawidłowy poziom tej witaminy gwarantuje wzmocnienie chrząstek i stawów, co pośrednio minimalizuje ryzyko kontuzji. Ponadto witamina C chroni organizm przed wolnymi rodnikami dzięki czemu zwalcza zmęczenie, wspomaga procesy regeneracyjne mięśni oraz zabezpiecza przed nawracającymi infekcjami. Warto podkreślić, że organizm człowieka nie wytwarza samodzielnie kwasu askorbinowego, zatem należy dostarczyć go z pożywieniem, a jego nadmiar jest usuwany wraz z moczem. Witamina A dla sportowców Witamina A podobnie jak kwas askorbinowy odpowiada za zwalczanie wolnych rodników (jest przeciwutleniaczem), ponadto bierze udział w licznych procesach metabolicznych, które są związane z produkcją hormonów steroidowych oraz białek. Witamina A pośrednio poprawia także funkcjonowanie mięśni. Kompleks witamin z grupy B dla sportowcówWitaminy z grupy B dla sportowców to jeden z najistotniejszych czynników warunkujących dobre samopoczucie, prawidłowo funkcjonujący organizm oraz widoczne rezultaty treningów. B complex bierze udział w najistotniejszych przemianach metabolicznych ustroju człowieka, warunkując prawidłową gospodarkę energetyczną, odpowiedni poziom homocysteiny, tłuszczów, węglowodanów oraz białek. Na szczególną uwagę zasługują witaminy B6 oraz B12, które wspomagają rozrost tkanek mięśni i ich prawidłowe funkcjonowanie. Witamina D dla sportowców Położenie geograficzne Polski niemalże gwarantuje niedobór witaminy D, dlatego warto ją suplementować niezależnie od aktywności fizycznej, jednak dla sportowców ma ona jeszcze większe znaczenie bowiem oprócz gwarancji prawidłowo funkcjonującego układu immunologicznego, witamina D zapewnia także wytrzymałość kości oraz zabezpiecza przed spadkiem nastroju oraz depresją. Czy witamina E jest ważna dla sportowców? Witamina E kojarzy się głównie z dobrą kondycją paznokci oraz włosów. jednak nie można zapomnieć o jej silnie antyoksydacyjnym działaniu, który zwalcza zmęczenie. Dodatkowo witamina E ma wpływ na poziom testosteronu w organizmie oraz wspomaga regeneracje mięśni po treningach. Połączenie witamin i minerałów dla sportowcówWarto nadmienić, że dla osób aktywnych fizycznie ogromne znaczenie odgrywają nie tylko witaminy, ale także minerały. Należy zwrócić na nie uwagę podczas wybierania suplementów dla siebie, bowiem wiele produktów dostępnych na rynku dla sportowców zawiera zarówno witaminy, jak i minerały. Dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, krwiotwórczego, przebiegu licznych przemian metabolicznych, silnych kości oraz mięśni, i co równie ważne, dobrej kondycji fizycznej, istotną rolę odgrywa równowaga pomiędzy chlorem, sodem, potasem, magnezem, żelazem oraz wapniem. Według zaleceń specjalistów sportowcy powinni kontrolować laboratoryjnie poziomy zarówno witamin, jak i minerałów aby nie dopuścić do niedoborów, ale także ich nadmiaru w organizmie. Witaminy dla sportowców - ranking najlepszych produktówOdpowiednio zbilansowana dieta zwykle pokrywa większość dziennego zapotrzebowania na powyższe witaminy oraz składniki mineralne, jednak nie jest tak w każdym przypadku. Niska przyswajalność niektórych witamin, pęd życia, który utrudnia przygotowanie odpowiednich posiłków, zbyt niska świadomość sportowców oraz intensywne, wycieńczające treningi często przyczyniają się do skrajnych niedoborów oraz negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Z odsieczą przychodzą suplementy diety oraz leki OTC dla osób aktywnych fizycznie, których zadaniem jest wspomaganie diety w utrzymaniu odpowiedniego poziomu witamin i minerałów. Poniżej przedstawiamy ranking najlepszych produktów z witaminami dla witaminy dla sportowców kupić? Podczas wyboru produktu należy zwrócić uwagę na: postać chemiczną witamin i minerałów (warto stawiać na formy aktywne, łatwo przyswajalne)wysokość dawki (powinny być wyższe w porównaniu do suplementów dla przeciętnej osoby)źródło, z jakiego pochodzą witaminy substancje dodatkowe i wypełniacze (im mniej, tym zdrowiej)Biotech USA Vitamin CSuplement diety z nieco niższej półki cenowej, w postaci tabletek dla sportowców zawierający witaminę C, pokrywający 1250% referencyjnej wartości spożycia. Produkt idealny dla osób aktywnych fizycznie, które pragną między innymi wspomóc syntezę kolagenu, bądź wchłanianie żelaza. Biotech USA Multiwitamina dla kobietPopularny preparat multiwitaminowy dla kobiet uprawiających sport, przez wiele z nich uznawany za najlepszy. Produkt zawiera witaminy: A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, B7, C, E, D, a także minerały: żelazo, wapń, cynk, magnez, miedź, selen, mangan, jod oraz inne substancje takie jak luteina czy inozytol. Dawki poszczególnych witamin oraz minerałów są uzależnione od przyswajalności i zapotrzebowania przez osoby aktywne fizycznie, warto zapoznać się z nimi przed zakupem suplementu. Produkt występuje w formie tabletek. 6Pak Nutrition B-complexSuplement diety dla sportowców zawierający B-complex (witaminy: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) pokrywający 100% dziennego zapotrzebowania. Produkt jest dodatkowo wzbogacony o witaminę C oraz E. Jest to dobry suplement diety dla sportowców, którzy chcą wzmocnić odżywczość stosowanej na co dzień zbilansowanej diety. Now Foods witamina D3Suplement dla sportowców zawierający witaminę D3 w postaci tabletek. Produkt zapewnia 5000% referencyjnej wartości spożycia, co pozwala na szybkie zwalczenie niedoboru tej witaminy, z którym zmaga się nawet 75% Polaków. Warto zwrócić uwagę, że w celu zwiększenia przyswajalności witaminy D, w składzie znajduje się także oliwa z oliwek. OLIMP Vita-Min Multiple Sport Popularny produkt multiwitaminowy dla sportowców, charakteryzujący się wysokimi dawkami oraz wysoką przyswajalnością. W składzie suplementu znaleźć można witaminy: A, D, E, C, B - complex oraz ekstrakty z roślin, które dodatkowo poprawiają wchłanialność składników odżywczych. Dodatkowo ten suplement diety dla sportowców wzbogacony jest minerałami takimi jak: magnez, wapń, potas, cynk, żelazo, mangan, miedź, chrom, selen oraz jod. Przez swój bogaty skład produkt Vita-Min Multiple Sport zaleca się osobom o bardzo dużej aktywności fizycznej, w tym zawodowym sportowcom. Olimp Chela-Mag B6 Forte Shot 25mlChyba każdy sportowiec wie, jak niekomfortowy i dokuczliwy bywa problem z nawracającymi skurczami. Odpowiedzią na to są suplementy zawierające magnez oraz witaminę B6. Olimp Chela-Mag B6 Forte oferuje właśnie te składniki, pokrywające 100% dziennego zapotrzebowania. Dodatkowym atutem tego suplementu dla sportowców jest jego płynna, smakowa forma, która idealnie sprawdzi się dla osób, które nie przepadają za połykaniem tabletek. Czytaj więcej

witaminy dla sportowców forum